Piensa en tus tobillos,
¿logras sentirlos? Piensa en la planta de tus pies, en tus rodillas. ¿están frias o tibias? Piensa en tu cuello. ¡No!, no digas "me duele", sólo piensa. Piensa en tu columna, ahora sí, justo en ese punto donde nace tu brazo derecho (o tu brazo izquierdo), el punto donde empieza ese tironcito que se vuelve aguja en la base de tu dedo pulgar...TU CUERPO ESTÁ DISEÑADO PARA MOVERSE
Para ir y tomar el mundo, para cultivarlo, construirlo o cargártelo a las espaldas. El diseño de tu cuerpo se forjó en la práctica de miles de años de sudor y esfuerzo físico para que la humanidad "ganara el pan con el sudor de su frente".Hace algunas décadas aprendimos que el trabajo no hace sudar y solo tenemos que mover los dedos para conseguirlo todo. Nuestro cerebro salió de la cabeza para "caminar" por el mundo -simbólicamente hablando- dejando a tu cuerpo allí, muy quieto, frente al teclado de tu computadora. Pero...TU CUERPO ESTÁ DISEÑADO PARA MOVERSE
Por eso te duele.
Cuando no te mueves, tu cuerpo duele. Me sucedió lo mismo, así que empecé a bailar, a practicar sencillos deportes no competitivos, descubrí mi jardín y no me hago pedir dos veces para prestar cualquier servicio que signifique moverme de la pantalla (de TV, del Ipod, del teclado, da lo mismo).
COMPARTO CONTIGO un par de tips que me ayudan a pasarla mejor, sin abandonar del todo este maravilloso instrumento de trabajo que es mi notebook.
La chica de la foto parece que volteó para mirar a alguien que está lejos. Es un buen truco, también puedes poner tus papeles en una mesa atrás, colocar allí el café. Inventa tu pretexto y ¡Giraaa!
Cuando giras la columna, tus vértebras reciben un lubricante llamado "líquido sinovial", encargado de tenerlas frescas y jóvenes.
El buen movimiento - recuerda- nunca es brusco. El buen movimiento es suave, corto, continuo, reiterado. Cuando lo hiciste varias veces puedes intentar conocer tus límites, porque tus músculos ya calentaron.
¿Respiraste? ¡Bien! ¡Te has dado cuenta que tus costillas se separaron como un abanico? Cuando levantas los codos, tus costillas ocupan más espacio y respiras mejor. La buena noticia es que también tu columna se ha movido, también tus hombros, y tus omóplatos. Salúdalos, dales la bienvenida a tu mundo.
También puedes imitar a la chica de la foto.
Si quieres mas recursos, escríbeme en los comentarios de este blog o a mi mail: carmenluz.gorriti@gmail.com
Cuando no te mueves, tu cuerpo duele. Me sucedió lo mismo, así que empecé a bailar, a practicar sencillos deportes no competitivos, descubrí mi jardín y no me hago pedir dos veces para prestar cualquier servicio que signifique moverme de la pantalla (de TV, del Ipod, del teclado, da lo mismo).
COMPARTO CONTIGO un par de tips que me ayudan a pasarla mejor, sin abandonar del todo este maravilloso instrumento de trabajo que es mi notebook.
- GIRA LA COLUMNA, GÍRALA SIEMPRE
La chica de la foto parece que volteó para mirar a alguien que está lejos. Es un buen truco, también puedes poner tus papeles en una mesa atrás, colocar allí el café. Inventa tu pretexto y ¡Giraaa!
Cuando giras la columna, tus vértebras reciben un lubricante llamado "líquido sinovial", encargado de tenerlas frescas y jóvenes.
El buen movimiento - recuerda- nunca es brusco. El buen movimiento es suave, corto, continuo, reiterado. Cuando lo hiciste varias veces puedes intentar conocer tus límites, porque tus músculos ya calentaron.
- SEPARA LOS BRAZOS DE TU CUERPO
¿Respiraste? ¡Bien! ¡Te has dado cuenta que tus costillas se separaron como un abanico? Cuando levantas los codos, tus costillas ocupan más espacio y respiras mejor. La buena noticia es que también tu columna se ha movido, también tus hombros, y tus omóplatos. Salúdalos, dales la bienvenida a tu mundo.
También puedes imitar a la chica de la foto.
Si quieres mas recursos, escríbeme en los comentarios de este blog o a mi mail: carmenluz.gorriti@gmail.com
